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するめいか

するめいかが安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

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色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 6月・7月・8月・9月

値段の動き

10年の動き

月ごとの平均(10年)

いちばん安い月は6月(平均785円/kg)、いちばん高い月は12月(平均1144円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

するめいかは10円で約0.4g(目安)。ほかの食材と比べる →

するめいかのレシピ(44品)

絹ごし豆腐とごぼうの煮っころがし風15分・材料費約269円・183kcal するめいかと厚揚げの炊き合わせ14分・材料費約305円・244kcal 木綿豆腐とニラのピリ辛炒め12分・材料費約311円・220kcal するめいかとキャベツの味噌炒め9分・材料費約326円・157kcal するめいかとキャベツの中華辛子炒め10分・材料費約332円・150kcal するめいかとにんじんのチリソース炒め11分・材料費約333円・162kcal するめいかと里芋の煮物14分・材料費約337円・157kcal するめいかとキャベツのソテー8分・材料費約354円・175kcal するめいかとれんこんのチヂミ13分・材料費約358円・315kcal スナップえんどうとするめいかの中華炒め8分・材料費約370円・151kcal するめいかとじゃがいものトマト煮16分・材料費約371円・195kcal するめいかとれんこんの甘辛炒め12分・材料費約375円・176kcal するめいかとニラの卵とじ6分・材料費約376円・171kcal するめいかとじゃがいもの香草炒め13分・材料費約380円・207kcal するめいかと木耳の卵炒め9分・材料費約380円・232kcal するめいかと玉ねぎの生姜煮10分・材料費約380円・172kcal 豆腐とするめいかの中華炒め11分・材料費約381円・204kcal するめいかとかぶの中華塩炒め9分・材料費約384円・220kcal するめいかと玉ねぎのチリソース炒め11分・材料費約394円・166kcal いかとキャベツのコチュ炒め風10分・材料費約395円・178kcal するめいかとピーマンの味噌炒め10分・材料費約399円・172kcal するめいかとにんじんの酢みそ和え8分・材料費約278円・97kcal するめいかとピーマンのみそ汁11分・材料費約283円・89kcal するめいかとこんにゃくのピリ辛煮10分・材料費約293円・102kcal するめいかときゅうりの酢の物9分・材料費約297円・84kcal するめいかとかぼちゃのマリネ12分・材料費約312円・149kcal するめいかと青ねぎの酢みそ和え7分・材料費約317円・108kcal するめいかとなすのきんぴら7分・材料費約318円・128kcal するめいかとピーマンの炊き込みご飯20分・材料費約322円・326kcal するめいかのペペロンチーノ16分・材料費約329円・416kcal するめいかと青ねぎのからし酢みそ和え8分・材料費約338円・137kcal れんこんと里芋の煮物17分・材料費約342円・134kcal するめいかと菜の花の辛し和え10分・材料費約344円・96kcal するめいかとキャベツの和風パスタ10分・材料費約350円・406kcal するめいかとかぶの酢みそ和え5分・材料費約361円・135kcal するめいかの中華風焼きそば10分・材料費約362円・397kcal するめいかとピーマンのおひたし8分・材料費約363円・81kcal するめいかとピーマンの中華チャーハン10分・材料費約370円・488kcal するめいかとオクラのわさび和え10分・材料費約378円・66kcal するめいかとごぼうのきんぴら10分・材料費約388円・160kcal するめいかのいかめし風炒めご飯9分・材料費約389円・430kcal するめいかとかぼちゃのつみれ汁15分・材料費約391円・151kcal するめいかとセロリのマリネ8分・材料費約392円・168kcal するめいかとかぶの浅漬け15分・材料費約400円・114kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

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