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いわし

いわしが安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

123456789101112

色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 1月・2月・3月・4月・5月・6月

値段の動き

10年の動き

706円/kg254円/kg2016201720182019202020212022202320242025

月ごとの平均(10年)

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

いちばん安い月は5月(平均346円/kg)、いちばん高い月は11月(平均551円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

いわしは10円で約0.4g(目安)。ほかの食材と比べる →

いわしのレシピ(75品)

いわし缶とキャベツのガーリックソテー10分・材料費 約210円・233kcalいわし缶とかぶの甘辛照り焼き10分・材料費 約225円・260kcalいわし缶と豆腐の卵とじ8分・材料費 約226円・331kcalいわし缶と春雨の中華煮12分・材料費 約232円・241kcalいわし缶とにんじんの梅じょうゆ煮12分・材料費 約237円・233kcalもやしといわしの生姜甘辛煮9分・材料費 約248円・206kcalいわし缶と大根のさっと煮8分・材料費 約248円・227kcalいわし缶のチーズパン粉焼き10分・材料費 約252円・293kcalいわし缶ともやしのピリ辛中華炒め8分・材料費 約256円・232kcalいわし缶とピーマンの生姜煮10分・材料費 約262円・223kcalいわし缶と白菜とかぼちゃの煮物14分・材料費 約266円・268kcalいわしの梅干し煮8分・材料費 約273円・241kcalいわし缶とニラの中華春雨煮8分・材料費 約278円・267kcalいわし缶とごぼうのエスニックカレー炒め10分・材料費 約278円・262kcalいわし缶と長ねぎの卵とじ7分・材料費 約282円・281kcalいわし缶となすの中華ねぎ生姜炒め11分・材料費 約291円・234kcalいわし水煮缶の中華風ピリ辛炒め6分・材料費 約294円・181kcalいわし缶となすと小松菜のさっと煮10分・材料費 約296円・210kcalいわし缶とれんこんの甘辛照り煮11分・材料費 約307円・300kcalいわし缶とれんこんのチーズ焼き10分・材料費 約312円・306kcalいわし缶とかぶの生姜じょうゆ煮12分・材料費 約316円・241kcalいわし缶の中華風ねぎ生姜蒸し8分・材料費 約320円・215kcalいわし缶のトマトチーズ焼き8分・材料費 約324円・302kcalいわしの粒マスタードソテー10分・材料費 約335円・179kcalいわし缶と小松菜のさっと炒め7分・材料費 約344円・229kcalいわし缶とごぼうの梅煮14分・材料費 約350円・323kcalいわしの中華風ピリ辛焼き8分・材料費 約359円・194kcalいわしの甘辛煮14分・材料費 約365円・192kcalいわしとピーマンのさっぱり梅焼き8分・材料費 約371円・182kcalいわしとかぶの甘酢あえ12分・材料費 約372円・153kcalいわしのごま味噌焼き12分・材料費 約374円・215kcalいわしとかぼちゃの香草パン粉焼き15分・材料費 約378円・284kcalいわし缶とかぼちゃのピリ辛ニラ炒め12分・材料費 約382円・277kcalいわしとさといものムニエル9分・材料費 約390円・224kcalいわしとかぼちゃのトマト煮15分・材料費 約392円・223kcalいわしの生姜みそ和え5分・材料費 約171円・187kcalいわし水煮缶とにんじんの粕汁風スープ10分・材料費 約172円・194kcalいわし水煮缶と玉ねぎのポン酢和え8分・材料費 約183円・192kcalいわしと大根のさっぱり梅和え8分・材料費 約196円・162kcalいわしとさといものマリネ10分・材料費 約203円・227kcalいわし缶のおろしポン酢和え5分・材料費 約205円・201kcalいわしと三つ葉の酢味噌和え8分・材料費 約207円・157kcalいわしと長ねぎのぬた風和え7分・材料費 約209円・176kcalいわしの中華風ごま和え5分・材料費 約226円・217kcalいわし缶と白菜のみそ汁10分・材料費 約227円・174kcalいわし缶と豆腐の温奴5分・材料費 約229円・249kcalいわし缶と長ねぎのみそ汁10分・材料費 約231円・188kcalいわしの中華風焼きそば6分・材料費 約233円・420kcalいわし缶のみぞれ和え5分・材料費 約234円・189kcalいわし缶とピーマンの中華風春雨スープ10分・材料費 約237円・261kcalいわし缶とかぶのみそ汁9分・材料費 約245円・213kcalいわし缶とかぶのおろしポン酢がけ7分・材料費 約253円・194kcalいわし缶の生姜混ぜご飯9分・材料費 約254円・456kcalいわし水煮缶の中華風卵スープ8分・材料費 約257円・260kcalいわしと梅干しの混ぜご飯6分・材料費 約259円・438kcalいわし缶とかぶのトマトパスタ16分・材料費 約260円・481kcalいわし缶と大葉の混ぜご飯5分・材料費 約260円・470kcalいわしとれんこんの温そば12分・材料費 約262円・435kcalいわしとなすの酢の物8分・材料費 約263円・203kcalいわし缶とかぶのキムチチゲ風スープ10分・材料費 約266円・225kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

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