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オクラ

オクラが安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

123456789101112

色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 7月・8月・9月

値段の動き

10年の動き

2955円/kg556円/kg2016201720182019202020212022202320242025

月ごとの平均(10年)

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

いちばん安い月は8月(平均852円/kg)、いちばん高い月は2月(平均2461円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

オクラは10円で約0.0g(目安)。ほかの食材と比べる →

オクラのレシピ(89品)

オクラと卵の中華炒め6分・材料費 約292円・168kcalオクラのチーズピカタ10分・材料費 約293円・159kcal豚肉とかぼちゃの中華炒め12分・材料費 約300円・278kcalオクラとかぼちゃのベーコン炒め6分・材料費 約327円・160kcalオクラと長いものチヂミ10分・材料費 約344円・333kcalオクラとにんじんの肉巻き焼き14分・材料費 約347円・282kcalオクラとごぼうの肉巻き15分・材料費 約353円・246kcalオクラとさといもとウインナーのカレー炒め10分・材料費 約360円・212kcal豚肉とオクラの梅炒め9分・材料費 約364円・231kcalオクラの豚肉巻き照り焼き11分・材料費 約372円・270kcalオクラと鶏ひき肉の麻婆風9分・材料費 約376円・206kcalかぼちゃと絹ごし豆腐のみそ汁13分・材料費 約155円・124kcal豆腐とオクラのねばねば小鉢4分・材料費 約156円・96kcalかぶとオクラと長いものみそ汁8分・材料費 約161円・66kcalオクラと油揚げのみそ汁7分・材料費 約179円・110kcal長いもとオクラの和え物8分・材料費 約189円・60kcalオクラとかぶの白和え9分・材料費 約206円・87kcal納豆とオクラのねばねば和え麺11分・材料費 約206円・430kcal削り節とオクラのおかか納豆和え5分・材料費 約215円・93kcalオクラとさといものかきたま汁10分・材料費 約216円・113kcalオクラとかぶと卵の味噌汁10分・材料費 約220円・113kcal納豆とオクラのねばねば丼5分・材料費 約222円・416kcalオクラとかぶの中華和え6分・材料費 約228円・65kcal納豆とかぶの和風スパゲッティ13分・材料費 約236円・433kcalオクラとトマトのにんじんスープ11分・材料費 約242円・76kcal生湯葉とオクラの和風和え6分・材料費 約251円・151kcalオクラとかぶのすまし汁9分・材料費 約252円・56kcalオクラとかぼちゃの中華スープ10分・材料費 約259円・143kcal長いもとかぶとオクラの和風ねばねば和え4分・材料費 約259円・72kcal長いもとごぼうのねばねば和え9分・材料費 約260円・104kcalオクラとかぶの中華ピリ辛和え7分・材料費 約263円・75kcalオクラとかぼちゃのポン酢和え7分・材料費 約265円・62kcalオクラとトマトとピーマンの中華スープ10分・材料費 約273円・51kcalオクラとかぼちゃのおかかポン酢和え10分・材料費 約275円・73kcalオクラとベーコンのペペロンチーノ炒め8分・材料費 約275円・124kcalオクラとれんこんの中華春雨スープ11分・材料費 約276円・118kcalオクラのおひたし8分・材料費 約278円・40kcalオクラとかぶの塩昆布和え8分・材料費 約279円・70kcalオクラのレンジおひたし7分・材料費 約282円・107kcalオクラとかぼちゃの納豆和え10分・材料費 約289円・130kcalツナ水煮とオクラのお浸し6分・材料費 約290円・71kcalたらことかぶのオクラおろし和え7分・材料費 約293円・59kcalオクラとごぼうの焼き浸し10分・材料費 約294円・89kcalミニトマトとれんこんの白だし和え10分・材料費 約298円・54kcalオクラとにんじんとわかめの酢の物4分・材料費 約300円・100kcalオクラとなすの中華和え7分・材料費 約301円・120kcalオクラのピリ辛ナムル5分・材料費 約303円・69kcalトマトとオクラのごま和え8分・材料費 約303円・142kcalトマトとさといものおかか和え8分・材料費 約304円・77kcalオクラとちくわのわさび醤油和え7分・材料費 約304円・87kcalオクラと絹ごし豆腐の冷奴5分・材料費 約304円・111kcalオクラとピーマンのバター醤油ソテー10分・材料費 約306円・98kcalさば水煮缶とオクラの中華ごま和え7分・材料費 約309円・206kcal大根おろしとオクラのおかか和え8分・材料費 約310円・125kcal明太オクラ納豆8分・材料費 約311円・116kcalオクラとなすのキムチ和え5分・材料費 約312円・55kcalオクラとなすのとろろご飯10分・材料費 約314円・348kcalオクラとかぼちゃと厚揚げの生姜煮12分・材料費 約315円・260kcalオクラとちくわの甘辛炒め5分・材料費 約316円・134kcalオクラとにんじんの中華ナムル7分・材料費 約317円・88kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

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