Edo Kitchen Lab今日の夕飯、こちらで決めますLINEで相談

さんま

さんまが安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

123456789101112

色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 11月

値段の動き

10年の動き

月ごとの平均(10年)

いちばん安い月は4月(平均661円/kg)、いちばん高い月は9月(平均1044円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

さんまは10円で約0.8g(目安)。ほかの食材と比べる →

さんまのレシピ(105品)

さんまの塩焼き大根おろし添え20分・材料費約334円・440kcal・作り方まで無料 さんまのバジルソテー10分・材料費約235円・274kcal さんまの照り焼き13分・材料費約243円・368kcal さんまとキャベツのレンジ蒸しポン酢がけ8分・材料費約244円・321kcal さんまの中華風甘酢あんかけ12分・材料費約247円・447kcal さんまの甘辛煮14分・材料費約250円・342kcal さんまとさといもの中華風ねぎ生姜焼き12分・材料費約252円・286kcal さんまとかぼちゃのさっと煮12分・材料費約261円・352kcal さんまとさといもの信州みそ焼き8分・材料費約264円・387kcal さんまとかぶのカレーソテー12分・材料費約277円・341kcal さんまかば焼のチーズ焼きパン10分・材料費約285円・350kcal さんまとにんじんのトマト煮15分・材料費約289円・373kcal さんまとにんじんの黒酢煮15分・材料費約290円・364kcal さんまと大根の炊き合わせ18分・材料費約290円・360kcal さんまと小松菜の中華風炒め11分・材料費約290円・324kcal さんまとかぶのマヨチーズトースト10分・材料費約291円・430kcal さんまとにんじんの酒蒸し13分・材料費約294円・338kcal さんまのしそ巻き焼き12分・材料費約294円・305kcal さんまのガーリックソテー14分・材料費約299円・353kcal さんまとかぶの回鍋肉風15分・材料費約299円・378kcal さんまとごぼうのオイスター炒め12分・材料費約301円・376kcal さんまとナスのガーリックオイル煮風12分・材料費約301円・413kcal さんまの中華風生姜蒸し15分・材料費約303円・357kcal さんまと小松菜のさっと煮15分・材料費約304円・292kcal さんまとピーマンのムニエル11分・材料費約305円・400kcal さんまとさといものみぞれ煮15分・材料費約307円・390kcal さんまとかぶの生姜煮14分・材料費約311円・354kcal さんまかば焼缶とピーマンの卵とじ10分・材料費約314円・275kcal さんまとさといものピリ辛炒め13分・材料費約318円・396kcal さんまとさといもの香草パン粉焼き10分・材料費約319円・376kcal さんまかば焼缶とキャベツの蒸し炒め5分・材料費約321円・298kcal さんまとかぼちゃのねぎ味噌焼き15分・材料費約322円・430kcal さんまとなすの中華ピリ辛煮14分・材料費約326円・350kcal さんまとごぼうの中華ねぎだれがけ12分・材料費約329円・475kcal さんまとナスの梅煮15分・材料費約331円・360kcal さんまとごぼうの梅じょうゆソテー14分・材料費約333円・370kcal さんまとピーマンのチーズピカタ10分・材料費約334円・473kcal さんまの豆板醤煮15分・材料費約340円・397kcal さんまとかぼちゃのキムチ煮12分・材料費約340円・371kcal さんまとさといものピリ辛中華煮15分・材料費約348円・340kcal さんまときのこのホイル焼き風13分・材料費約349円・381kcal さんまと焼きねぎとピーマンの南蛮漬け16分・材料費約349円・592kcal さんまかば焼缶とかぼちゃの卵とじ7分・材料費約350円・313kcal さんま蒲焼き缶と大根のさっと煮13分・材料費約352円・251kcal さんま蒲焼き缶となすの煮浸し12分・材料費約352円・283kcal さんまとトマトのアクアパッツァ風14分・材料費約355円・420kcal さんま蒲焼き缶とピーマンのレンジ蒸し4分・材料費約356円・228kcal さんまかば焼缶のマヨチーズ焼き12分・材料費約360円・352kcal さんまとトマトのチーズ焼き14分・材料費約360円・417kcal さんまとなすの甘辛煮15分・材料費約362円・429kcal さんま蒲焼き缶ともやしとごぼうのピリ辛炒め10分・材料費約362円・296kcal さんまとれんこんの中華炒め10分・材料費約377円・286kcal さんまかば焼缶とキャベツの中華炒め8分・材料費約381円・293kcal さんま蒲焼き缶と豆腐の甘辛煮10分・材料費約388円・362kcal さんまとれんこんのすだち煮13分・材料費約395円・418kcal さんまのペペロンチーノ12分・材料費約208円・464kcal 焼きさんまときゅうりの酢の物10分・材料費約217円・252kcal さんまと大根の船場汁風14分・材料費約225円・253kcal さんまのおろし和え10分・材料費約240円・348kcal 焼きさんまのおろし和え11分・材料費約244円・317kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

LINEで、毎週の献立をお届けします友だち追加すると、「今日」と送るだけで今週の夕飯と材料費が届きます(自動でお返事します)。
LINEで友だちになる

← 食材の一覧へ・トップ