Edo Kitchen Lab今日の夕飯、こちらで決めますLINEで相談メニュー

和・主菜

ほっけのすだち醤油焼き

13分
材料費 約388円
200kcal
1人分

旬の食材: にんじん

材料(1人分)

作り方と、たんぱく質・塩分などの栄養は、会員になると見られます。
会員(月500円・準備中)は、すべてのレシピ(今10001品。毎日ふえます)の作り方と栄養、毎週の献立表と買い物リストが使えます。LINEで「入る」と送ると、開店のお知らせが届きます。

お酒を合わせるなら: しょうゆの味に、辛口のロゼ。(ほかに: 軽い辛口の白)(J.S.A. ワインエキスパート・エクセレンスの茶人一服が決めた目安。お酒は20歳になってから)

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・糖質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、糖質は炭水化物から食物繊維総量を引いた値(食品表示基準の決め方)、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(ほっけの開きが主役)

ほっけとさといもの照り焼き10分・材料費 約358円・216kcalほっけのほぐし身ときゅうりの和え物12分・材料費 約354円・151kcalほっけとピーマンのチャーハン10分・材料費 約381円・492kcalほっけのほぐし身とにんじんの混ぜご飯10分・材料費 約379円・431kcalほっけとキャベツの味噌蒸し13分・材料費 約338円・183kcalほっけの中華風ねぎ生姜蒸し14分・材料費 約338円・178kcal
LINEで、毎週の献立をお届けします友だち追加すると、「今日」と送るだけで今週の夕飯と材料費が届きます(自動でお返事します)。
LINEで友だちになる

← レシピの一覧へ ・ レシピ検索 ・ トップ