Edo Kitchen Lab今日の夕飯、こちらで決めますLINEで相談メニュー

韓・副菜

ツナとレタスのチョレギサラダ

8分
材料費 約169円
98kcal
1人分

旬の食材: レタス きゅうり

材料(1人分)

作り方と、たんぱく質・塩分などの栄養は、会員になると見られます。
会員(月500円・準備中)は、すべてのレシピ(今10001品。毎日ふえます)の作り方と栄養、毎週の献立表と買い物リストが使えます。LINEで「入る」と送ると、開店のお知らせが届きます。

お酒を合わせるなら: しょうゆの味に、渋みの少ない軽い赤。(ほかに: 辛口のロゼ)(J.S.A. ワインエキスパート・エクセレンスの茶人一服が決めた目安。お酒は20歳になってから)

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・糖質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、糖質は炭水化物から食物繊維総量を引いた値(食品表示基準の決め方)、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(ツナ缶(水煮が主役)

ツナときゅうりとなすの中華和え8分・材料費 約218円・108kcalツナとにんじんのコールスロー10分・材料費 約157円・137kcalツナ缶となすの和風豆腐ハンバーグ13分・材料費 約194円・204kcalツナとかぼちゃの中華春雨スープ12分・材料費 約222円・179kcalツナと長ねぎのみそ汁8分・材料費 約174円・88kcalツナとアボカドとにんじんのサラダ8分・材料費 約219円・219kcal
LINEで、毎週の献立をお届けします友だち追加すると、「今日」と送るだけで今週の夕飯と材料費が届きます(自動でお返事します)。
LINEで友だちになる

← レシピの一覧へ ・ レシピ検索 ・ トップ