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ほうれん草

ほうれん草が安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

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色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 2月・3月・4月・5月・6月・11月・12月

値段の動き

10年の動き

1051円/kg334円/kg2016201720182019202020212022202320242025

月ごとの平均(10年)

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

いちばん安い月は3月(平均435円/kg)、いちばん高い月は9月(平均881円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

ほうれん草は10円で約0.1g(目安)。ほかの食材と比べる →

ほうれん草のレシピ(173品)

厚揚げとほうれん草のバターしょうゆ炒め10分・材料費 約223円・253kcal・作り方まで無料ほうれん草と豚こまの卵炒め8分・材料費 約316円・300kcal・作り方まで無料ほうれん草とベーコンのオムレツ6分・材料費 約195円・175kcalもやしとベーコンのソテー8分・材料費 約197円・150kcal木綿豆腐とさといものバターソテー12分・材料費 約201円・196kcal木綿豆腐とほうれん草の卵とじ8分・材料費 約222円・226kcalほうれん草とごぼうのチヂミ風焼き8分・材料費 約243円・320kcal豚肉とほうれん草とにんじんの炒め物10分・材料費 約247円・237kcal鶏むね肉とにんじんのソテー14分・材料費 約249円・247kcal卵白とほうれん草のオムレツ14分・材料費 約249円・202kcalほうれん草とウインナーのカレー炒め8分・材料費 約256円・184kcalほうれん草とキクラゲの卵炒め11分・材料費 約263円・170kcalほうれん草と春雨のピリ辛炒め12分・材料費 約265円・229kcal鶏むね肉とほうれん草の卵ソテー11分・材料費 約268円・306kcalほうれん草と鶏むね肉の中華塩炒め5分・材料費 約272円・208kcal豚肉とかぼちゃのオイスター炒め9分・材料費 約286円・275kcalほうれん草と豚肉のみそ炒め11分・材料費 約299円・203kcalほうれん草とさば缶のさっと煮9分・材料費 約311円・158kcalほうれん草とベーコンのオープンオムレツ15分・材料費 約314円・304kcalほうれん草と焼き豆腐の煮物8分・材料費 約314円・162kcalほうれん草とかぼちゃと豚ひき肉の甘辛とじ12分・材料費 約319円・290kcalほうれん草とチーズのオムレツ10分・材料費 約321円・294kcalほうれん草とれんこんと豚肉の常夜鍋風9分・材料費 約322円・208kcalほうれん草と豚ばら肉とにんじんのみそ炒め9分・材料費 約326円・271kcalほうれん草と豚肉のごま和え12分・材料費 約348円・230kcalほうれん草と鶏もも肉のさっと煮13分・材料費 約354円・227kcalほうれん草とさといもの鶏ひき肉とじ11分・材料費 約365円・258kcal豚レバーとほうれん草のバターソテー13分・材料費 約368円・213kcalほうれん草とさば缶のみぞれ和え7分・材料費 約373円・181kcalほうれん草とツナのチーズ蒸し6分・材料費 約388円・164kcalほうれん草と豚肉のオイスター炒め10分・材料費 約397円・203kcalおからとほうれん草となすの和風和え7分・材料費 約137円・75kcalじゃがいもとかぼちゃのみそ汁12分・材料費 約140円・102kcalほうれん草とごぼうとお麩のみそ汁6分・材料費 約140円・66kcalほうれん草と豆腐の中華スープ8分・材料費 約142円・102kcalほうれん草とさといものみそ汁10分・材料費 約147円・69kcal納豆となすの洋風ポタージュ14分・材料費 約154円・146kcal木綿豆腐とかぼちゃの白和え12分・材料費 約154円・190kcal牛乳とほうれん草のごま和え7分・材料費 約158円・104kcalほうれん草とかぶの卵中華スープ10分・材料費 約161円・99kcalほうれん草とかぼちゃのお吸い物8分・材料費 約163円・64kcalほうれん草とちくわの中華スープ8分・材料費 約165円・68kcalじゃがいもとほうれん草の白和え10分・材料費 約167円・155kcalほうれん草とにんじんのみそ汁9分・材料費 約168円・50kcal木綿豆腐とほうれん草とごぼうのみそ汁11分・材料費 約169円・167kcalほうれん草のヨーグルト白和え風6分・材料費 約169円・84kcalほうれん草とれんこんと卵のみそ汁12分・材料費 約170円・129kcalほうれん草と落とし卵のみそ汁10分・材料費 約172円・109kcalほうれん草となすの焼き麩みそ汁7分・材料費 約174円・60kcalほうれん草とかぼちゃのきな粉和え8分・材料費 約178円・85kcal厚揚げとごぼうのごま炒め和え12分・材料費 約180円・283kcalほうれん草とかぼちゃのみそ汁11分・材料費 約181円・136kcalにんじんとほうれん草のごま和え9分・材料費 約184円・160kcalほうれん草とにんじんと油揚げの煮浸し10分・材料費 約184円・124kcalほうれん草と木綿豆腐の白和え10分・材料費 約184円・156kcalかぼちゃとほうれん草の卵炒め10分・材料費 約188円・170kcalいりごま香るほうれん草のおひたし5分・材料費 約189円・51kcalほうれん草とかぼちゃの中華和え8分・材料費 約193円・110kcalさつまいもとほうれん草のごま和え12分・材料費 約194円・208kcalほうれん草とピーマンの韓国風ナムル8分・材料費 約197円・60kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

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