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さば

さばが安くなる時期・値段の動き・1人分のレシピをまとめました。

盛りの月

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色の濃い月=盛り(この5年で3年以上、入荷が多く値段が下がった月)、薄い月=やや盛り(2年)。盛り: 2月・4月

値段の動き

10年の動き

872円/kg314円/kg2016201720182019202020212022202320242025

月ごとの平均(10年)

1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月

いちばん安い月は5月(平均407円/kg)、いちばん高い月は10月(平均565円/kg)。卸売市場の値段で、お店の値段とは違います。

10円で取れるたんぱく質

さばは10円で約0.5g(目安)。ほかの食材と比べる →

さばのレシピ(283品)

さばみそ煮缶のしょうが風味おにぎり5分・材料費 約163円・417kcal・作り方まで無料さば水煮缶のリエット風トースト7分・材料費 約195円・341kcalさばみそ煮缶とさといものとろみ煮12分・材料費 約209円・267kcalさばみそ煮缶と青ねぎの卵焼き7分・材料費 約213円・351kcalさばみそ煮缶のトーストサンド9分・材料費 約220円・583kcalさばみそ煮缶となすのレンジ蒸し9分・材料費 約230円・223kcalさば缶のエスニックオムレツ10分・材料費 約235円・330kcalさばみそ煮缶とさといもの煮物13分・材料費 約241円・267kcalさば缶と新玉ねぎの和風炒め10分・材料費 約243円・247kcalさば水煮缶の生姜焼き風7分・材料費 約245円・247kcalさば水煮缶とにんじんの香ばし焼き10分・材料費 約246円・249kcalさばみそ煮缶とキムチのピリ辛炒め8分・材料費 約246円・234kcalさば水煮缶とこんにゃくのピリ辛煮12分・材料費 約249円・216kcalさばみそ煮缶の中華風麻婆豆腐8分・材料費 約250円・337kcalさばとキャベツの中華春雨炒め8分・材料費 約250円・310kcalもやしとさばのみそ煮風10分・材料費 約253円・215kcalさば缶とかぶのケチャップソテー10分・材料費 約257円・249kcalさばみそ煮缶とキャベツの炒め物6分・材料費 約257円・380kcalさば缶とさといもの和風パスタ15分・材料費 約258円・491kcalさば缶とかぶの洋風グラッセ煮9分・材料費 約258円・232kcalさば水煮缶とにんじんのピカタ12分・材料費 約259円・321kcalさば水煮缶と白菜の煮浸し12分・材料費 約260円・215kcalさば缶とかぶの塩炒め9分・材料費 約261円・244kcalさばみそ煮缶のマヨチーズ焼き9分・材料費 約261円・408kcalさば水煮缶と大根のさっと煮13分・材料費 約263円・246kcal卵とさば缶と小松菜の炒め煮7分・材料費 約266円・319kcalもやしとピーマンとさば缶のレンジ蒸し9分・材料費 約266円・207kcalさば缶とごぼうのつくね風焼き10分・材料費 約268円・305kcalさば水煮缶とかぼちゃの和風焼きバーグ13分・材料費 約271円・304kcalさば缶と柿とキャベツの生姜炒め6分・材料費 約274円・272kcalさば缶とごぼうの麻婆白菜10分・材料費 約277円・205kcalさば缶とキャベツの中華炒め10分・材料費 約277円・320kcalさば水煮と冷凍さといものみぞれ和え11分・材料費 約277円・244kcalさば水煮缶とピーマンの卵焼き10分・材料費 約277円・328kcalさば水煮缶とピーマンの回鍋肉風炒め9分・材料費 約280円・255kcalさば水煮缶と焼き豆腐の煮物12分・材料費 約280円・315kcalさば缶とごぼうの卯の花煮10分・材料費 約282円・317kcalさば缶とかぶの中華炒め4分・材料費 約282円・249kcalさば水煮缶となすのパン粉マヨ焼き13分・材料費 約282円・306kcalさつまいもとさば水煮缶のみそ煮12分・材料費 約283円・349kcalさば水煮缶の麻婆豆腐7分・材料費 約284円・318kcalさば缶と大根とピーマンのさっと煮12分・材料費 約284円・233kcalさば缶とピーマンのナゲット風つくね12分・材料費 約285円・307kcalさば水煮缶の中華風卵炒め8分・材料費 約286円・308kcalじゃがいもとさば缶の煮物15分・材料費 約287円・259kcalキャベツとなすのさば缶さっと煮13分・材料費 約287円・230kcalさば缶となすのポン酢炒め7分・材料費 約289円・238kcalさば水煮缶とかぼちゃのさっと煮9分・材料費 約291円・370kcalさば水煮缶となすとかぶのレンジ蒸し12分・材料費 約292円・210kcalさばみそ煮缶とニラの中華風ピリ辛炒め8分・材料費 約292円・268kcalさば缶とかぼちゃのバター醤油ソテー11分・材料費 約293円・285kcalさば水煮缶のレンジ酒蒸し9分・材料費 約293円・221kcalさば水煮缶と小松菜とにんじんの中華炒め8分・材料費 約293円・235kcalさば水煮とごぼうの和風炒め10分・材料費 約296円・261kcalさばときざみ昆布のさっと煮10分・材料費 約296円・216kcalさば缶とれんこんの甘酢あんかけ8分・材料費 約299円・274kcalさば缶とさといものピリ辛麻婆春雨12分・材料費 約301円・330kcalさばみそ煮缶とかぶとトマトのチーズ焼き風10分・材料費 約301円・331kcalさばみそ煮缶のチーズタッカルビ風7分・材料費 約301円・350kcalさば水煮缶となすの甘酢炒め9分・材料費 約301円・311kcal

値段・盛りは東京都中央卸売市場の市場統計情報(年報 2016〜2025年)から計算しました。卸売の値段で、お店の値段とは違います。

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