Edo Kitchen Lab今日の夕飯、こちらで決めますLINEで相談メニュー

和・主菜

れんこんと鶏ささみの梅肉炒め

5分
材料費 約321円
192kcal
1人分

旬の食材: れんこん ピーマン

材料(1人分)

作り方と、たんぱく質・塩分などの栄養は、会員になると見られます。
会員(月500円・準備中)は、すべてのレシピ(今10001品。毎日ふえます)の作り方と栄養、毎週の献立表と買い物リストが使えます。LINEで「入る」と送ると、開店のお知らせが届きます。

お酒を合わせるなら: この味付けに、渋みの少ない軽い赤。(ほかに: 軽い辛口の白)(J.S.A. ワインエキスパート・エクセレンスの茶人一服が決めた目安。お酒は20歳になってから)

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・糖質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、糖質は炭水化物から食物繊維総量を引いた値(食品表示基準の決め方)、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(れんこんが主役)

れんこんとひじきの炒め煮12分・材料費 約289円・147kcalエリンギとれんこんのバター醤油炒め14分・材料費 約397円・265kcalかぶとれんこんの甘酢和え12分・材料費 約152円・72kcalれんこんとごぼうのはさみ焼き13分・材料費 約297円・251kcalれんこんの梅肉和え7分・材料費 約164円・70kcalれんこんとごぼうのごま和え12分・材料費 約159円・101kcal
LINEで、毎週の献立をお届けします友だち追加すると、「今日」と送るだけで今週の夕飯と材料費が届きます(自動でお返事します)。
LINEで友だちになる

← レシピの一覧へ ・ レシピ検索 ・ トップ