Edo Kitchen Lab今日の夕飯、こちらで決めますLINEで相談メニュー

和・主菜

さば水煮缶と長ねぎのホイル焼き風

15分
材料費 約384円
219kcal
1人分

旬の食材: 長ねぎ さば

材料(1人分)

作り方と、たんぱく質・塩分などの栄養は、会員になると見られます。
会員(月500円・準備中)は、すべてのレシピ(今10001品。毎日ふえます)の作り方と栄養、毎週の献立表と買い物リストが使えます。LINEで「入る」と送ると、開店のお知らせが届きます。

お酒を合わせるなら: しょうゆの味に、渋みの少ない軽い赤。(ほかに: 辛口のロゼ)(J.S.A. ワインエキスパート・エクセレンスの茶人一服が決めた目安。お酒は20歳になってから)

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・糖質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、糖質は炭水化物から食物繊維総量を引いた値(食品表示基準の決め方)、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(さば水煮缶が主役)

さば缶と柿とキャベツの生姜炒め6分・材料費 約274円・272kcalさば水煮缶とにんじんの香ばし焼き10分・材料費 約246円・249kcalさば缶と長ねぎの生姜中華スープ11分・材料費 約328円・221kcalさば缶とほたてと梨のバター醤油焼き8分・材料費 約309円・200kcalさば缶とさといもの和風パスタ15分・材料費 約258円・491kcalさば缶とかぼちゃのバター醤油ソテー11分・材料費 約293円・285kcal
LINEで、毎週の献立をお届けします友だち追加すると、「今日」と送るだけで今週の夕飯と材料費が届きます(自動でお返事します)。
LINEで友だちになる

← レシピの一覧へ ・ レシピ検索 ・ トップ